Cum reduci pofta de mancare?

Atunci cand "te pui pe slabit", chiar daca la capitolul motivatie, hotarare stai excelent, continui (fara voia ta) sa fii sclav al unor gresite obiceiuri; printre acestea este si apetitul scapat de sub controlul natural (acel control pe care doar copii mici il mai au - doar ei mananca numai atunci cand le este foame si numai atat cat le este necesar).

Cum scap de jugul unui ap-etit care-ti spune ca-ti este foarte foame atunci cand corpul tau nu are nevoie, defapt, decat de-o "imbucatura"?

1. mananca inainte de masa (cu vreo 15 minute) cateva linguri de iaurt, putina salata verde sau cateva linguri de iaurt, sau
2. bea inainte de masa (pentru a-ti domoli apetitul) un pahar cu infuzie de valeriana sau un pahar cu apa calda
3. apeleaza la Slim&Fit un ajutor de nadejde pentru reducerea apetitului