Inainte de a incepe un program de slabire

Un comentariu pe dietetik.ro facut de Revista de Slabit:

1. Planuri de slabire corecte - daca vei slabi mai mult sau mai putin decat greutatea normala pentru configuratia ta corporala, sexul si varsta ta ... nu vei reusi sa-ti pastrezi greutatea dorita ... organismul nu urmareste reviste trendy ci doar echilibrul
2. cunoaste-te - incearca sa vezi ce te-a ingrasat si elimina acesti factori din viata ta
3. un organism afectat de excesul de toxine nu "va permite" slabirea - pentru a se apara de toxine, organismul depoziteaza apa si grasime pentru a dilua toxinele si a le diminua "puterea distriuctiva"; orice ai face (in afara de detoxifiere) nu-ti va permite sa elimini apa si grasimea pe care organismul le foloseste pentru a se apara de toxine Pentru detoxifiere (esentiala la inceputul unui program de slabire - atunci cand avem exces de toxine) sunt mai multe metode ... diete, si suplimente de detoxifiere (eu am incercat mai multe dar cele mai bune rezultate le-am avut cu detoxicolon)
4. alimentatie echilibrata - Daca vrei sa slabesti si apoi sa-ti mentii greutatea si sa nu-ti afectezi sanatatea este bine sa ai o alimentatie care sa contina toti nutrientii de care ai nevoie (si sa stii ca oamenii nu sunt la fel - nu toti avedm nevoie de aceleasi cantitati de proteine, lipide si glucide; pentru a avea o alimentatie echilibrata trebuie sa te reintorci putin pe la punctul 2, "cunoaste-te" si sa treci pe la un nutritionist - o poti face si AICI GRATUIT, ca ultima solutie)
5. mananca mai putin - pentru a "forta" organismul sa intre in rezervele de grasime, trebuie sa avem mese cu un continut caloric mai mic decat am avea nevoie pentru mentinerea greutatii; dar nu reduce mai mult de vreo 500 calorii zilnic
6. fa mai multa miscare - daca "introduci" mai putin (prin regimul hipocaloric) obisnuieste-ti organismul sa consume mai mult - si asta se face prin miscare/sport; marind masa musculara si transformand grasimea depozitata in energie
7. ingrijeste-te sa nu ai un regim ca un sacrificiu - dupa ce vei inceta sacrificiul te vei intoarce la frigider sau te vei muta cu resedinta pe rafturile de dulciuri ale supermarketului (evita sa-ti fie foame in timpul regimului de slabire; poti opta si pentru un supliment alimentar ce te ajuta sa nu-ti mai fie foame; vezi aici: http://alturl.com/4tntm )

Succes la slabit!